non devi disperarti ci sono cose peggiori…se non ti piaci vai da un dietologo o cerca di mangiare di meno e fai sport!!!un bacio

ciao…allora devi fare questo…non andare da un dietologo ma da un nutrizionista…poi esso ti dirà che devi mangiare 5 volte al giorno…:
1-colazione al mattino alle 7 e mezzo:latte con 3/4 biscotti integrali o con cereali.
2-verso le 10 e mezzo fai lo spuntino:un panino piccolo con o prosciutto crudo o bresaola oppure prosciutto cotto…
3-a pranzo:la pasta..non esagerare nelle quantità un piatto normale e basta…
4-lo spuntino pomeridiano ore 5 e mezzo:un frutto a piacere oppure uno yogurt
5-cena:una fettina con l’insalata…non esagerare con i condimenti però…
Questa è la nutrizione corretta…non avrai fame e non arriverai al pranzo o alla cena molto affamata e quindi non ti abbufferai…il corpo starà bene e ti assicuro che perderai peso…fammi sapere…ps.attenta però non mangiare cose dolci, o molto zucchero, non usare molto olio nei condimenti, e comunque la domenica è il giorno libero di questa dieta puoi mangiare quello che vuoi…così i giorni normali non ti verrà voglia di qualcosa che non puoi mangiare…perchè poi lo potrai mangiare domenica…buona fortuna e fammi sapere…e comunque mi potresti dire il tuo peso??? perchè così mi posso regolare se devo darti qualche altra variazione…fammi sapere ci conto…smak

ciao sono sere…ho dimenticato di dirti di bere almeno 1 lt e mezzo d’acqua al giorno…e di fare dello sport…tipo: ora che arrivano le belle giornate una passeggiata con qualche tua amica o andare in giro con la bicicletta ti farebbe bene…se ti va puoi fare anche futing…ciao a presto

ciao sere…il problema è un altro..ieri nella fretta di scrivere ho dimenticato l’uno..per circa 3 masi avevo seguito una dieta e ero dimagrita 12 kili e poi quest’inverno li ho ripresi tutti.mi sento sempre triste e poco accettata dagli altri perchè tutti mi dicono:sei ingrassata di nuovo e sto male..grazie mille per tutti i tuoi consigli sei stata davvero troppo carina!!grazie davvero di cuore..sai a volte è bello anle avere una parola di conforto da altre persone…dato che le mie amike sono tutte magrissime e giustamente loro non avendo di questi problemi non possono capirmi..grazie mille!mi hai resa felice anche solo per un attimo!rispondi solo se ne hai voglia..altrimenti non omporta hai fatto gia tanto!!bacio grande

anche se non ti sei firmata un grazie lo devo anche a te!!!baci…e grazie ancora per avermi ascoltata