scrivo questa dedica in solitudine mi sento sola ma ciò che rende più cupo il mio vuoto interiore sono gli attacchi di panico, ogni qual volta mi trovoin mezzo alla gente mi sento morire qualcuno di voi ha questo problema?Vorrei avere un confronto…misento cosi sola…
anch’io mi sento sempre inferiore agli altri…
Sai cosa potrebbe aiutarti??
Ad impegnare la mente per non focalizzare..
Per esempio..prima che ti colgie questo senso di paura..ordina alla mente di fare qualcosa..qualsiasi cosa, per esempio contare..e se non ci riesci portati dietro un sacchetto di biglie e ordina alla mente di contarle 50..100 volte…mettile in tasca (cosi’ nessuno ti vede) e inizia il conteggio.
Questo serve a distrarre la mente…cosi’ non si “accorge” che la stanno guardando…inoltre fai lunghi respiri..inspira ed espira piano piano..lentamente e non “uscire” da questo meccanismo.
Quando sei in casa..guardati allo specchio e cerca di valorizzare la tua immagine:cosa puoi migliorare?
Inoltre prova a parlare davanti allo specchio..a muoverti..ad acquisire sicurezza e RICORDA SEMPRE A TE STESSA CHE GLI ALTRI NON SONO MIGLIORI DI TE!!
Aiutati in questo modo per il momento e se senti che non va prova a parlarne con uno psicologo..magari ti dara’ dei tranquillanti molto blandi che abbinati a teconiche di cui sopra
sapranno darti maggiore consapevolezza!
Fammi sapere…potrei aiutarti a darti qualche altra informazione.
Buona fortuna!
Solitudine un uomo solo e sempre in cattiva compagnia… Michele
Risponti. Grazie
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