Riaprono le scuole ragazzi e vi consiglio di iniziare la giornata con una abbondante colazione.
Per avere delle buone performance scolastiche e non avere un calo di attenzione e concentrazione oltre che fisico occorre fare una colazione completa:-Essa deve comprendere latte o yogurt, pane,biscotti o cereali integrali con un basso indice glicemico(pochi zuccheri artificiali come merendine),frutta o spremute.
Tutti gli studi scientifici fatti fino a oggi asseriscono che una insufficiente o assente colazione aumenta fortemente il declino di attenzione e di memoria.Ciò deve durare anche per il resto della giornata con un buon sostegno in “ferro” quindi anche ai pasti principali bisogna mangiare adeguatamente carne, pasta,cereali, legumi,f e verdura.
Questo per un buon equilibrio psico-fisico, ovvio che lo studio é al primo posto…