si mi capita spesso…e mi fa stare male..

Si! Anche a me capita spesso.. E’ una brutta sensazione..

Trova la calma così potrai sfogarti, e non è una battuta, piangere è uno degli sfoghi che la natura umana adotta per scaricare le energie in eccesso, se ciò non avviene significa che sei bloccata e ciò non è propriamente una condizione favorevole.
Ti suggerisco di praticare yoga, limitare l’uso del cellulare e mangia frutta verdura e in genere cibi genuini, vai a letto prima, riposa e vedrai che nel tempo ritroverai equilibrio e le cose gireranno meglio.