è difficile…per prima cosa ci vuole un bel pò di buona volontà, ma se non ci riesci da sola ci sono i cerotti, le gomme ecc.in ogni caso ad alcune persone i cerotti possono portare allergie o cose del genere quindi ti consiglio di chiedere aiuto al dottore…di certo lui ti saprà consigliare meglio

vuoi una risposta secca… smetterai di fumare quando capirai che fa molto male alla salute… e se lo capirai solo quando sarà morto qualkuno a te caro x il cancro allora poi non potrai piu fare finta che queste cose non succedono! smetti fin che sei in tempo!